早や半年
早いものです。昨年の7月一杯でアルバイト辞めてから半年過ぎました。
辞めて3か月間ほどそれまで通りの食事をして運動もせず、
朝4時起きしていたのを7時まで朝寝して(^-^;
その結果が体重増と血圧上昇でした(^-^ﾒ
11月のお医者さんで血圧が上がっているから1月まで様子見てと言われたけれど、
1月のお医者さんの結果はブログに載せた通りでした。
ホンで、一念発起して1月中頃から室内運動を始めた次第でした。
なんと三日坊主にならずまだ続いています。
我慢して（怖くて(^-^;）測らなかった体重を明日の1月最終日に測ります。
半月弱の運動結果はどうなるでしょう。
結果発表は2月1日予定。
乞うご期待(*^^)v
どうしても・・・
寒いからか話題無くどうしてもブログが途切れてしまいますm(__)m最近は運動不足ということで始めたスクワット。
それとともにのんびり散歩をやめて歩幅広げて速足ウオーキングに切り替えて、
これが周りの風景など見る余裕なく外の話題も無くなりました。
短歌も久しく詠んでないなあ～～～。
グッピーは三男（三女？）がまた2～3匹産まれたようです。
仔魚の大きさが3種類になりました(^-^;
まあこんな話題でお茶を濁そう(*^^)v
スクワット
先日のブログで、家の中での運動を考えると書いたので有言実行(^-^;
室内で運動をユーチューブなどネット検索したらスクワットがいいらしい。
あの重量挙げなどでよく見る腰を落として立ち上がるもの。
ホンで早速夕べ寝る前に実行。
一気に50回ほど自己流でやったら今朝起きたら太ももから足全体が痛い(^-^ﾒ
今日じっくり調べたら、かなりやり過ぎのよう(^-^;
一日朝昼晩10回ずつくらいがいいらしい。
それも腰を落とした時膝がつま先より外に出ないようにとか、
背筋を伸ばしてとか…。
やっぱり自己流はだめですね。
三日坊主だけにはならないよう、
のんびりじっくり行きましょう(*^^)v
初積雪(^-^;
昨日朝起きて外見てびっくり。なんと初積雪(^-^;
そう言えばこの冬積雪ってあったかなとブログ読み返したら、
12月中旬頃うっすらと積もって以来の本格的積雪。
暖かいんですね今年の冬は。
結構寒いと思っていたけれど、
夏が暑すぎたので体感的に寒さが厳しく感じたのかもです。
おかげで買い物がてらのウオーキングも滑って転ぶ危険があるので短縮。
ますます運動不足で太るかもです(^-^ﾒ
これにて初○○三部作完了(*^^)v
初病院(^-^;
今日は薬が切れそうなので初病院(^-^;薬は主に血圧です。
実はアルバイト辞めてから運動不足か体重増。
それとともに落ち着いていた血圧が上昇傾向。
前回の通院でも高かったのですが、
今日も検査で高い数値のためとうとう薬を増やされてしまった(^-^ﾒ
買い物がてら1時間ほど歩いて立ちっぱなしの運動でも足りないらしい。
運動施設に通ったらとお医者さんが言うけれどそこまではなあ～～～(*_*;
とにかく時間はあるのだから、
歩きだけでなく家の中でも体操などの運動考えよう。
大好きな(^-^;三日坊主が怖いけれど(*^^)v
